5 эффективных натуральных средств от боли в пятках

Такая боль является распространённой проблемой. Обычно возникает в нижней части пятки или по бокам. В некоторых случаях она ощущается в первой половине дня, бывает вечером, а иногда только после ходьбы.

Причиной боли в пятке могут послужить значительные или незначительные повреждения ног, старые переломы, зажатие нерва, растяжение связок, а иногда и внутреннее повреждение пятки. Также это может быть артрит, плантарный  фасциит, диабет или тендинит.
 

1. Лёд

Сделайте холодный компресс. Холодная температура поможет уменьшить боль естественным образом.

5 эффективных натуральных средств от боли в пятках
 

Как сделать компресс:

Измельчите несколько кубиков льда и положите в полиэтиленовый пакет.
Оберните пакет хлопковым полотенцем.
Поместите его на пятке на 15 минут.
Повторите несколько раз в день.
Не следует прикладывать лед непосредственно на кожу. Это может вызвать проблемы с кожей.

2. Куркума

Куркума является лучшим способом для лечения различных видов боли. Она содержит куркумин, который является естественным обезболивающим.


5 эффективных натуральных средств от боли в пятках
 

Как использовать:

Добавить 1 ч.л. куркумы в стакан молока.
Доведите до кипения и варите в течение 5 минут.
Добавьте мед для улучшения вкуса.
Пейте два-три раза в день.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус также является домашним средством от боли в пятках. Обезболивающие свойства уксуса помогут справиться с болью.


5 эффективных натуральных средств от боли в пятках
 

Как использовать:

Возьмите половину стакана воды и 1/4 стакана уксуса.
Смешайте и нагрейте.
Смочите салфетку в теплой жидкости и приложите к пятке.
Накройте другой сухой тканью.
Закрепите на месте, которое болит, на 20 минут.
Повторяйте по мере необходимости.

4. Имбирное масло

Имбирь помогает лучше всего, если боль возникает из-за какой-то проблемы с мышцами.  Имбирь обеспечит максимальное облегчение боли.


5 эффективных натуральных средств от боли в пятках
 

Как использовать:
Делайте несколько раз в день массаж пятки с имбирным маслом.

5. Упражнения

Упражнения на растяжку полезны для облегчения боли. Эти упражнения улучшают прочность мышц и сухожилий ног.


5 эффективных натуральных средств от боли в пятках
Как сделать:

Встаньте перед стеной в нескольких шагах. Давите обеими руками на стену. Теперь шагните одной ногой вперед, наклоняйте ваше тело постепенно, вы почувствуете растяжку от спины к пятке. Удерживайте эту позу в течение 30 секунд. Теперь сделайте на другую ногу. Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!