Зеленый коктейль со спирулиной и имбирем

Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ. Есть только один минус, и это ярко выраженный вкус. Лучшим способом замаскировать вкус спирулины является добавление другого ингредиента с более приятным и сильным вкусом, такого как имбирь. 

В сочетании со сладостью манго и яблок, имбирь добавит пикантную нотку в этот смузи. 
Помимо спирулины, этот коктейль содержит протеиновый порошок конопли, шпинат, семена чиа с высоким содержанием белка, омега-3 и клетчатки.  Эти семена - отличный способ загустить смузи. 

Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. 

В одной порции содержится:

  • 10 г растительного белка 
  • 12 г клетчатки!
  •  100% АРР витамина С и витамина А
  • 50% RDA кальция
  • Высокое содержание железа

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 стакана нарезанного манго
  • 1 стакан шпината
  • 2 маленьких зеленых яблока, очищенных и порезанных
  • 1 кусок свежего имбиря, очищенный
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 1 столовая ложка (с горкой) протеинового порошка конопли
  • 1 чайная ложка порошка спирулины 
  • 1, 5 стакана несладкого миндального молока

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите сделать напиток более холодным и густым. Попробуйте, добавьте ещё ингредиенты, если необходимо.  Если смузи слишком густой - добавьте больше миндального молока. Налейте в два больших стакана. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!