Восхитительный завтрак: зелёный смузи в миске!

Что делать, если вам наскучили соки, смузи и другие полезные завтраки, но все же вы хотите получить утром максимальную пользу от пищи? Ответ прост - зелёный смузи в миске! Просто взбейте необходимые ингредиенты, добавьте любимую начинку. Не бойтесь экспериментировать, поскольку такое блюдо хорошо именно тем, что не требует соблюдения точной рецептуры и пропорций. В этот рецепт смузи в миске мы добавили шпинат, кокос, миндальное молоко, финик, ваниль. И изюминкой этого блюда является спирулина - суперфуд, который содержит порядка 2000 питательных веществ. 


 

Ингредиенты (на 2 порции или 1 большую):

 

  • 2 стакана бэби-шпината
  • 1 большой замороженный банан
  • ½ огурца
  • 1 финик без косточки 
  • 5 бразильских орехов (либо используйте столовую ложку орехового масла)
  • 2 столовых ложки кокосовой пасты (или можно использовать хлопья кокоса/измельченный кокос)
  • 1 чайная ложка порошка спирулины
  • ¼ чайной ложки ванильного порошка
  • ½ стакана миндального молока
  • ¾ стакана воды
  • ½ стакана льда

Начинка для коктейлей (по желанию): свежая малина, киви, голубика, мюсли или гранола. 

Приготовление:

Взбейте все ингредиенты в блендере до кремовой текстуры. Налейте в миску, украсьте любимыми ягодами, фруктами, гранулой. Наслаждайтесь!

Примечание: если смузи оказался для вас слишком густым, добавьте ещё немного воды и снова взбейте.

фото: gatherandfeast

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!