Как вылечить жировую печень?

Лечение жировой печени

Китайские целители уверены в том, что печень является ключевым органом, от здоровья которого зависит состояние человека. И если же начинает беспокоить какое-либо заболевание, то они первым делом будут лечить именно ее. Ведь если запустить состояние печени, то может понадобиться даже опасная операция по трансплантации, а этого никто не хочет. Но чаще встречается такое опасное состояние, как жировая печень, которая является причиной ожирения, сахарного диабета, хронического повышенного давления, повышенного содержания холестерина, атеросклероза и еще ряда заболеваний. Хотите избавиться от болезней? Тогда следует позаботиться о здоровье своей печени.

Как вылечить жировую печень?

Продукты, которые стоит исключить из рациона

 

Как это ни странно, но лечение печени мало чем отличается от профилактических мероприятий по сохранению ее здоровья. То есть для этого достаточно правильно питаться, регулярно заниматься спортом, а также периодически употреблять соответствующие пищевые добавки. Но прежде, чем перекраивать свой рацион нужно учесть, что жировая печень образуется вовсе не от жирной пищи. К ней приводит излишек сахара и фруктозы, которые и наносят самый большой ущерб. Итак, чтобы оздоровить свою печень необходимо отказаться или максимально сократить потребление таких продуктов:

  • Сладкие напитки с большим содержанием сахара или кукурузного сиропа с высоким объемом фруктозы. Поэтому, прежде чем положить понравившуюся бутылочку в корзину нужно внимательно изучить ее состав. Также рекомендуется сократить количество потребляемого фруктового сока, так как в нем содержится огромное количество фруктозы. Разрешены только соки из лимона, кислых ягод и яблок, так как в них находится большое количество витамина С, который важен для регенерации печени. Объем фруктозы в сутки должен находится в пределах двадцати пяти грамм.
  • Сухофрукты, особенно финики, курага и изюм, так как они являются слишком большой нагрузкой.
  • Сироп агавы и клена, патока сегодня стали очень популярны, но они очень вредны для здоровья печени.
  • Картофель, рис и изделия из муки – это всеми любимые продукты содержат слишком много крахмала, который попадая в организм, практически моментально преобразуется в сахар.
  • Растительные масла горячего отжима и трансжиры – это самые вредные продукты современности, которые повсеместно используются. Однако, исследования ученых, которые они проводили на крысах, показали, что именно эти продукты очень быстро приводят к циррозу печени.
  • Злаковые, содержащие глютен, но только в том случае, если на него имеется непереносимость.

К большому сожалению, в список запрещенных продуктов на время попадает и такой целебный продукт, как мед. В этом случае его отсутствие принесет больше пользы для здоровья.

Как вылечить жировую печень?

Продукты, которые нужно обязательно внести в свой рацион

 

Конечно, чтобы рацион был полноценным и здоровым нужно не только исключать вредные продукты, но и добавлять полезные. Для того чтобы восстановить свою печень следует употреблять:

  • Разнообразные овощи, которые должны быть в рационе ежедневно. Особенно стоит обратить внимание на рукколу, дайконскую редиску, брокколи, брюссельскую капусту, кале, белокочанную капусту, чеснок и лук. Все эти овощи являются детоксикаторами, то есть помогают быстрее вывести из организма токсины, что способствует восстановлению структуры печени.
  • Семечки, бобовые, яичный желток, курятина и рыба – это лучшие продукты для пополнения запасов белка.
  • Оливковое, кокосовое и сливочное масло, авокадо – это натуральные жиры, обладающие противовоспалительными свойствами. С их помощью поврежденная ткань печени восстановится быстрее.

Для того чтобы печень регенерировала как можно быстрее не обойтись без физических нагрузок. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Активные занятия помогут не только сбросить вес, но и увеличить чувствительность рецепторов к инсулину, что является профилактикой сахарного диабета.

Помимо этого, в рацион следует включить пищевые добавки:

  • Альфа-липоевую кислоту;
  • N-ацетилцистеин;
  • Селен;
  • Витамины группы В, Е особенно, фолаты, В6 и В12.
  • Витамин С.
  • Цитрат магнезии.

Положительно сказывается и прием фитотерапевтических средств, таких как расторопша, корень одуванчика, зеленый чай, имбирь. Высокую эффективность продемонстрировала спирулина и хлорелла, улучшающие состав крови, а также обладающие высокими детоксикационными свойствами.

Все эти простые рекомендации помогут восстановить здоровье печени, ведь именно от него зависят многие процессы в нашем организме. И напоследок, хочется отметить, если планируете употреблять спиртные напитки, то одновременно нужно съесть небольшой кусочек сливочного масла и в этот день не употреблять продукты с растительными маслами.

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!