Это упражнение сделает вашу осанку королевской!

Упражнение, которое сделает осанку идеальной

Недавние исследования в области психологии обнаружили, что люди с правильной осанкой чувствуют себя на порядок счастливее тех, кто не может похвастаться идеально прямой спиной. И это не единственная причина, по которой осанку следует исправлять – сутулость со временем может привести к ощутимым болям в спине и даже к серьезным проблемам с позвоночником.

Для того чтобы исправить положение, необходимо укрепить мышцы спины. И помочь в этом способно одно единственное упражнение!

Это упражнение сделает вашу осанку королевской!

Ход выполнения

Для этого, нужно лечь на пол лицом вниз (можно постелить какой-либо коврик, главное, чтобы он не был мягким), затем вытянуть руки вдоль тела, таким образом, чтобы ладони были плотно прижаты к бедрам. При этом ноги сводим вместе, а носки немного вытягиваем, руки же прямые, в локтях не сгибаем.

Делаем вдох, во время которого туловище поднимается вверх вместе с частью живота. При этом вам должно быть удобно – не стоит вызывать болевых и неприятных ощущений, просто поднимитесь на самый максимум своих возможностей. Затем делаем выдох, во время которого медленно опускаемся на пол в исходное положение.

Новичкам будет достаточно повторять это упражнение по 10 раз за один заход. Когда вы станете делать это с легкостью, количество повторов можно увеличить, и так вплоть до того, пока вы сможете повторять упражнение на протяжении 10 минут подряд.

Это упражнение сделает вашу осанку королевской!

Результаты не заставят себя ждать – уже в самое ближайшее время вы перестанете сутулиться, а вашей осанкой будут восхищаться окружающие. Помимо этого, если верить психологам, ваши внутренние самоощущения тоже улучшатся, в частности вы станете чувствовать себя счастливее и увереннее.

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!