ВАЖНО! Узнайте почему с 23.00 до 1.00 необходимо спать

Почему очень важно соблюдать режим сна

Все существа нашей планеты живут по определенным ритмам, где одно из первых мест занимает чередование сна и бодрствования. При этом в утреннее время организм требует одного, а в вечернее - совершенно другое.

Далеко не все знают, что на все эти процессы оказывают непосредственное влияние космические тела. Например, под влиянием солнца организм активизируется и получает стимул для совершения действий, а вот луна, наоборот, умиротворяет, релаксирует и помогает полноценно отдохнуть. Сразу же стоит отметить, что под влиянием солнца человеку очень сложно заснуть, а под влиянием луны выполнять активные действия без нанесения вреда психическому состоянию.

Чем грозит нарушение режима дня

К большому сожалению, не каждый знает, что систематические нарушения режима дня могут привести к серьезным последствиям и даже ухудшению здоровья. Ночью очень важно спать, а в случае отсутствия отдыха начнут появляться нарушения.

  • В период с 21.00 до 23.00 отдыхает разум и если в эти часы пренебречь отдыхом, то в первую очередь пострадают умственные способности, которые при систематических нарушениях сна будут только прогрессировать. Вначале негативное влияние практически не будет сказываться на разумности, но с течением лет положение будет только усугубляться. При существующем снижении силы разума человек не может адекватно оценить ситуацию, путается в понятиях добра и зла, не может принять правильное решение, часто ошибается. Такие состояния в результате приводят к очень нестабильному психическому состоянию. Заподозрить отсутствие полноценного отдыха для ума и разума можно по таким признакам:
  • увеличение напряженности;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • усугубление вредных привычек;
  • непреодолимая тяга к звериным потребностям – еде, дракам, сну и сексуальному удовлетворению.

Если вовремя не обратить внимание на симптоматику, то у человека может развиться хроническая усталость, нарушения сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, головные боли, землистый оттенок кожи.

В период с 23.00 до 1.00 должны отдыхать нервная и мышечная система, а отсутствие сна приведет к потере жизненных сил. В результате у человека пропадает аппетит, нарастают пессимистические настроения, наблюдается общая слабость, вялость, состояние разбитости и потерянности. Зачастую все эти симптомы проявляются практически незамедлительно. Стоит отметить, что жизненная сила или прана напрямую связана с нервной системой и именно поэтому истощение последней приводит к потере жизненной энергии. При усугублении ситуации начинает снижаться иммунитет, возникают хронические заболевания, нарушается общее функционирование нервной системы и всех органов.

В период с 1.00 ночи до 3.00 утра отсутствие сна приводит к дестабилизации эмоциональной составляющей человека. Результатом является гипертрофированная раздражительность, агрессивный настрой, антагонизм. При серьезных нарушениях сна могут возникать истерические приступы, что в дальнейшем грозит возникновением маниакально-депрессивного психоза. В дальнейшем будет наблюдаться снижение остроты всех органов чувств.

Также следует подчеркнуть важность такого человеческого качества, как разумность. Оно заключается в способности понимать, что человека окружают различные силы, которые оказывают на его жизнь непосредственное влияние. К примеру, разумные люди понимают, что существует время и поэтому для их здоровья очень важно все делать вовремя.

Как научиться контролировать режим дня

К большому сожалению, современная жизнь нередко ставит жесткие условия для жизни, которые приводят к нарушениям сна. К таковым относятся ночные смены на работе, телевидение и интернет, шумные соседи за стенкой, свободное время только в ночной период и многие другое. Столкнувшись с такими ситуациями очень сложно скорректировать свой режим, но выход все такие есть. Важно подчеркнуть, что таким образом можно устранить негативные последствия многолетних нарушений режима.

Всем известно, что человеческое желание также является огромной силой, которая может принести любые плоды. То есть если искренне желать изменения режима своего дня, то в скором времени так и произойдет. Также существует возможность усилить собственное желание и для этого нужно просто окружить себя людьми, которые уже живут в правильном режиме дня. Общение с такими людьми позволит зародиться изменениям в разуме, что добавит желания стремиться к поставленной цели.

Также следует понять, что большинство других средств корректировки режима не возымеют эффекта. Поэтому не стоит скандалить с родными для того, чтобы они выключили телевизор или компьютер или же бросать работу, приносящую хорошую прибыль. Более действенным способом будет принятие существующей ситуации как следствия личной неразумности и желание к изменению сложившегося положения к лучшему.

В своем стремлении измениться к лучшему не нужно забывать и том, что не нужно винить третьих лиц в личных неудачах, а также переделывать окружающих людей на собственный лад. Это позволит в положительном ключе отработать свою негативную судьбу и откроет двери в лучшее будущее.

 

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!