Смузи с тахини

Ягодный смузи в миске с пастой тахини 

Наверняка вы слышали о пользе кунжутной пасты тахини. Она содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, кальций, железо, фосфор, цинк, а также тиамин. Благодаря содержанию этих элементов паста предотвращает выпадение волос, борется с угревой сыпью, позитивно влияет на пищеварение и состояние волос. Также этот продукт является отличным источником метионина, который способствует похудению и очищает печень от токсинов.
Хотя пасту и принято употреблять с главными блюдами, мы добавили её в рецепт сладкого смузи. Черника и банан сделают вкус тахини практически незаметным. 

Смузи с тахини

Ингредиенты:

  • 2 финика, нарезанных (и пропитанных водой в течение 10 минут)
  • 1 стакан замороженной черники
  • 1 замороженный банан, нарезанный 
  • 1 стакан греческого йогурта
  • 1/4 стакана альтернативного молока (например, миндального)
  • 2 столовых ложки пасты тахини
  • 1 столовая ложка семян льна
  • щепотка корицы

Смузи с тахини

Приготовление:
Взбейте все ингредиенты до однородной массы. Добавьте больше молока, если желаете получить более жидкую консистенцию. Налейте в миску, посыпьте корицей и наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!