Этот веганский смузи улучшает обмен веществ, состояние зрения и кожи

Зеленый смузи в миске

 

Фолиевая кислота, витамины В, С, А, РР, Е, бета-каротин, калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, цинк- все это содержится в петрушке. Кто бы мог подумать, что эта обычная зелень может быть настолько полезной? Селен в её составе улучшает обмен веществ, состояние зрения и кожи.

Шпинат по своему содержанию белка уступает место только фасоли и гороху. В свою очередь белок необходим для формирования новых клеток организма. Также шпинат улучает работу кровеносной системы и кишечника, умственные способности, рекомендуется при астме, анемии, сахарном диабете. Этот прекрасный веганский рецепт придётся по вкусу не только последователям здорового питания. Напиток полюбят даже дети, благодаря содержанию в нем ягод, банана и кокосового молока. 

Ингредиенты:

Горсть свежей петрушки

Горсть шпината

1⁄4 огурца

2 замороженных или свежих банана

1-2 стакана свежих или замороженных ягод на ваш выбор

250 мл - 350 мл кокосовой или минеральной воды

Для украшения:

Пчелиная пыльца

Замороженные ягоды

Семена чиа

Домашняя гранола

Приготовление:

Поместите ингредиенты для смузи в блендер. Взбейте до однородной кремовой консистенции. Вылейте пюре в миску и украсьте ингредиентами по вкусу. Наслаждайтесь!

фото: thelittleplantation.co.uk

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!