Свекольная каша: быстрый и СУПЕР полезный завтрак

Веганская свекольная овсянка с шоколадным соусом

 

Такого вы ещё не пробовали! Веганская свекольная овсянка с шоколадным соусом, орехами, изюмом и фруктами. Это нечто! Более того, этот рецепт займёт не больше времени, чем приготовление обычного омлета.

Свёкла содержит клетчатку, магний, железо, витамины В, Р, РР, рубидий, цезий, фолиевую кислоту и множество других элементов. Она полезна при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе, гипертонии, способствует здоровому кроветворению и правильному пищеварению.

Для тех, кто хочет начать свой день ярко и правильно, это то, что нужно!

Свекольная каша: быстрый и СУПЕР полезный завтрак

 

Ингредиенты (на 1 большую порцию):

1 стакан овса

1/4 стакана изюма

¼ стакана измельчённых орехов (по вашему вкусу)

2 стакана воды

½ стакана тертой свеклы

(По желанию: подсластитель по вкусу, например, кленовый сироп, стевия)

Свекольная каша: быстрый и СУПЕР полезный завтрак

 

 

Приготовление:

Соедините все ингредиенты в маленькой кастрюле. Доведите до кипения на низкой температуре. Варите, иногда помешивая, около 5 минут, пока каша не загустеет. Снимите с огня, насыпьте в миску, а сверху положите нужную начинку (например, шоколадный соус, свежие фрукты, орехи, семена). Наслаждайтесь!

Примечание:

Вы можете сделать легкий шоколадный соус, смешав 1 ст.л. какао-порошка, 1 ст.л. расплавленного кокосового масла и немного подсластителя на выбор.

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!