Ночные судороги ног 

Ночные судороги ног - это боли, которые случаются во время сна. Они могут разбудить вас и, как правило, происходят из-за продолжительного бездействия вашего тела.

Иногда боль просто нестерпима и длиться слишком долго. Иногда судороги ног длятся всего пару секунд, иногда несколько минут. 

После того, как судороги пройдут, болезненность в мышцах может остаться на целую ночь или даже до следующего дня. Судороги ног встречаются как у женщин, так и у мужчин. Чаще встречаются у людей в возрасте после 50-ти.

Во время сна также может возникать синдром беспокойных ног (СБН). Есть несколько различий между ночными судорогами и СБН, такими как: СБН - это скорее чувство дискомфорта, покалывания или «мурашек» в ваших ногах, перемещении ноги при СНБ приносит облегчение, при перемещение ног при судорогах облегчения не происходит. СНБ - это скорее дискомфорт, он не вызывает боли.

Точная причина ночных судорог ног не известна, но есть несколько возможных причин, которые могут к ним привести:

• беременность
• диуретики, статины
• болезнь Паркинсона
• алкоголизм
• эндокринные расстройства, такие как диабет
• дегидратация
• сидение в течение длительного времени
• работа на бетонном полу
• чрезмерное напряжение мышц 
• нервно-мышечные расстройства
• плоскостопие

Когда возникает судорога, вам больно и вы почти парализованы, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Сядьте на пол и вытяните обе ноги, затем согните ног и надавите пальцами на колени. Встаньте и прогуляйтесь и нежно помассируйте область спазма мышц.