Клюквенный смузи в миске: полезный завтрак для всей семьи

Быстрый и полезный вегетарианский рецепт для завтрака: смузи в миске, приготовленный из ягод, банана, миндального молока, дополненный невероятно вкусной и питательной начинкой. Самое главное, такое блюдо можно готовить даже зимой! Достаточно взять из морозильника немного микса ягод.

Клюквенный смузи 

 

Бонусом такого ягодного смузи является его польза для организма, в особенности для кожи. Ягоды содержат витамин С, отвечающий за выработку коллагена, который необходим для здоровья кожи, кровеносных сосудов и суставов. 

 

Ингредиенты:
 

  • 2 стакана миндального молока
  • 1-1 / 2 стакана свежезамороженной клюквы
  • 1 стакан замороженного микса ягод
  • 1 банан
  • натуральный подсластитель по вашему выбору

 

Для начинки:

 

  • 1/4 стакана измельчённого несладкого кокоса
  • 1/4 стакана нарезанного миндаля
  • 1/4 стакана семян тыквы
  • 1/4 стакана нарезанной сушеной клюквы
  • 2 столовые ложки семян чиа


Приготовление:

В блендере взбейте миндальное молоко, замороженную клюкву, микс ягод, бананы. Если смесь получается слишком густой, добавьте ещё немного молока. При желании можете добавить подсластитель по вкусу. 
Налейте смузи в две чаши. Украсьте начинкой. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!