Веганский завтрак на скорую руку

 

Этот легкий напиток отлично подходит для торопливого утра и не требует никакой готовки. Прелесть этого рецепта именно в том, что его можно подготовить заранее и при необходимости просто достать готовый питательный и полезный смузи. 

 

Овсянка - отличный источник клетчатки, растительного белка, витаминов группы В, минералов, кальция, цинка, железа. Этот продукт способен абсорбировать соли тяжелых металлов и токсины. 

Черника считается королевой всех антиоксидантов. Более того, она обладает противораковым действием. 
 

Инжир также является источником клетчатки, минералов, антиоксидантов, железа, фосфора. В его состав входят каротиноиды, ферменты, пектин, фруктовая кислота. По количеству калия с инжиром могут соревноваться только орехи. 
Напиток подслащён натуральным ингредиентом - мёдом. 

Густой миндальный смузи

Ингредиенты:

  • 1/3 стакана овсянки
  • 1/2 стакана черники 
  • 3/4 стакана орехового молока
  • 3-4 сушеных инжира, разрезанных пополам 
  • 1 ст. л. миндального масла
  • 1 ч. л. мёда

 

Приготовление:

В чашу блендера  добавьте молоко, миндальное масло и подсластитель. Взбейте смесь.
Затем добавьте овсянку, инжир и немного черники. Поместите напиток в холодильник на ночь. 
Перед подачей украсьте черникой и инжиром.

Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!