Смузи с киноа и куркумой: сытный и полезный завтрак

 

Главная цель смузи - быстро настыть организм большим количеством антиоксидантных питательных веществ из фруктов, ягод, овощей или зелени. Все подобные ингредиенты содержат разнообразные соединения, которые укрепляют иммунную систему и борются со свободными радикалами.

 

Казалось бы, подобные рецепты стали однообразными, но это совершенно не так. 
Предлагает вам попробовать многослойный смузи из тыквы. Здесь вы можете проявить свою фантазию: замените какой-либо ингредиент, добавив другой цвет, экспериментируйте со специями, особенно такими полезными, как кардамон, корица и куркума.

 

Тыква и куркума смузи


Ингредиенты:

Слой 1

 

  • ½ стакана печеной тыквы
  • 1 апельсин, очищенный, нарезанный
  • ½ ч.л. натертого имбиря
  • ¼ ст. л. кардамона
  • 1 ч.л. куркумы
  • 2 ч. л. пчелиной пыльцы 
  • ⅓ стакана несладкого миндального молока

Слой 2


¼ стакана приготовленной киноа
½ стакана натурального йогурта
1 ст. л. миндального масла

Приготовление:


Взбейте ингредиенты для каждого слоя. На своё усмотрение выложите слои в стакане. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!