Веганский ягодный смузи в миске

 

Веганский смузи в миске — это отличная альтернатива кашам на завтрак и готовится такой рецепт всего 2 минуты. Ягоды в сочетании с бананом и миндальным молоком не оставят никого равнодушным, а дети будут просто в восторге.

Начинка может быть любой! Здесь главное ваша фантазия.

Более того, смузи не только вкусный, но и невероятно полезный. Ягоды содержат антиоксиданты. Антоцианы придают ягодам их яркую окраску, и чем насыщенней их цвет, тем больше в них антиоксидантов. Они уменьшают воспаление, способствуют профилактике и лечению артрита.

Кверцетин предотвращает воспалительные процессы в суставах. А вместе с антоцианином замедляет процесс потери памяти. Ягоды богаты витамином С, который отвечает за коллаген. Коллаген необходим для сосудов, кожи, суставов (помогает им быть гибкими). Регулярное употребление ягод сделает кожу сияющей, волосы- здоровыми, снизит риск развития артрита и катаракты. 

 

Полезный ягодный смузи

 

Ингредиенты:

  • 3 банана

  • 1 стакан малины

  • 1 стакан клубники

  • 1/2 стакана миндального молока

Для подачи

  • Малина 

  • Клубника 

  • Кокосовые хлопья

  • Листья мяты

 

Приготовление:


Добавьте в блендер все ингредиенты и взбейте до однородной массы. Если хотите получить более жидкую консистенцию, добавьте больше молока. Налейте смузи в миску, украсьте малиной, мятой, клубникой, посыпьте кокосовыми хлопьями. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!