Сезон ягод открыт! Смузи «Витаминная бомба»

Веганский рецепт без глютена. Согласитесь, что сезон фруктов и ягод так и вдохновляет на приготовление новых рецептов. Не смогли удержаться и мы, поэтому сегодня звёздами нашего смузи в миске станут черная смородина и клюква.

Черная смородина и клюква - отличный источник антиоксидантного витамина С. 100 г свежей смородины обеспечивают более 300% рекомендуемой дозы этого витамина. Исследования показали, что потребление фруктов, богатых витамином С, помогает организму человека вырабатывать иммунитет против инфекций.

 

Ягодный смузи в миске

 

Ягоды содержат антоцианины, которые снимают воспаление, а также они богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Кверцетин в составе ягод помогает улучшить состояние при ревматоидном артрите, уменьшить воспалительные процессы в суставах. Вместе с антоцианинами, кверцетин замедляет процесс потери памяти.

Сезон ягод открыт! Смузи «Витаминная бомба»


Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1/2 стакана черной смородины

  • 1/2 стакана малины

  • 1 спелый банан

  • 1 стакан миндального молока

  • Несколько фиников 

  • 1 ст. л. семян чиа

Сезон ягод открыт! Смузи «Витаминная бомба»

 

Для подачи 

  • Красный виноград 

  • Клюква

  • Стружка кокоса

Приготовление: 


Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миску. Украсьте виноградом, клюквой, кокосом. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!