СУПЕР смузи со спирулиной

 

Если вы пытаетесь увеличить процент фруктов и овощей в своём рационе, самым простым способом являются смузи. Быстрые и легкие коктейли насыщают организм необходимыми элементами в считаные минуты. 

Такой смузи любят даже дети, правда! 


Листовые овощи - идеальны для получения необходимой дозы железа и витаминов. Секретным ингредиентом здесь является цуккини! Хотя вы его и не почувствуете, но ваше тело получит калий, магний, витамины A и C, клетчатку. 


А чтобы делать напиток ещё лучше, добавьте спирулину и молотые семена льна. Таким образом вы получите ещё больше растительного белка, микро- и макроэлементов. 

 

Смузи со спирулиной

Ингредиенты: (на 4 порции):

  • 4 маленьких банана, нарезанных и замороженных

  • 4 стакана нарезанных листьев свёклы 

  • 4 кале 

 

  • 1 большой цуккини

  • 3 - 4 веточки мяты

  • 2 столовые ложки льняной муки

Необходимое количество кокосовой воды для желаемой консистенции (для густого смузи используйте 1/2 стакана)


Дополнительно:

  • Финики:  пара фиников сделает коктейль более сладким 

  • Порошок спирулины: богат железом, белком и магнием

 

Приготовление:


Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миски. Добавьте любимые фрукты, ягоды, орехи. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!