Этот смузи улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта

Все мы знаем о пользе сезонных ягод, фруктов и овощей. Поэтому очень важно не пропустить момент и использовать преимущества таких ингредиентов по максимуму. Сегодня мы готовим нечто среднее между напитком и десертом, и главным ингредиентом здесь выступает голубика. Голубика содержит железо, калий, кальций, магний, медь, натрий, фосфор. В её состав входят все незаменимые аминокислоты. Более того, она богата клетчаткой, эфирными маслами, дубильными веществами, флавоноидами. 

Голубика укрепляет иммунитет, улучшает зрение и работу желудочно-кишечного тракта, нормализует метаболизм, обладает противораковым свойством, выводит токсины, нормализует работу поджелудочной железы, уменьшает отечность, снижает уровень сахара в крови, укрепляет сердце и сосуды. 

 

Смузи из голубики


Ингредиенты:

 

  • 1 стакан овса без глютена 

  • ¾ стакана растительного молока

  • ½ стакана кокосового или греческого йогурта

  • 1 ст.л. эритрита

  • 1 средний банан

  • ½ стакана голубики 

  • 1 ч. л. порошка черники

  • съедобные цветы

  • ягоды для украшения 

 

Приготовление:


Смешайте растительное молоко, йогурт, порошок черники, голубику и овес в миске, поставьте на ночь в холодильник. 
На следующее утро добавьте нарезанный банан. Украсьте дополнительными ягодами, съедобными цветами.  

P. S. Вы можете сделать отдельный яркий слой смузи. Просто перемешайте порошок черники с небольшим количеством напитка. 
Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!