«Бархатный смузи»: восхитительный вкус и супер польза!

 

Даже звучит вкусно! В этот рецепт для максимальной пользы мы добавили шпинат и авокадо. Но не пугайтесь и не думайте, что вкус получится слишком специфическим. Это совершенно не так. Благодаря йогурту, молоку из овса, банану и соку лайма мы получаем свежий вкус и кремовую текстуру смузи. Шпинат содержит витамины А, Е, С, Н, К, РР, витамины группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. Листья шпината содержат много белка. Он выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу щитовидной железы. Лютеин в составе шпината имеет свойство накапливаться в тканях глаз, улучшая остроту зрения и снижая утомляемость при работе за компьютером.

 

Зелёный смузи с ванилью и лаймом! 


Авокадо содержит витамин А, С, РР, D, Е, витамины группы В. В его состав входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся. Также авокадо способен улучшить память, снизить риск сердечнососудистых заболеваний. 

 

Ингредиенты:

  • 1/2 авокадо

  • 1 спелый банан

  • 100 г замороженного шпината

  • 1/2 стакана ванильного или греческого йогурта

  • 1/2 чайной ложки ванильного порошка 

  • Сок 1 лайма

  • Пару капель жидкой стевии или 1-2 финика

  • Овсяное молоко для взбивания

  • ягоды по вкусу

 

 

 

Приготовление:


Просто поместите все в блендер и взбейте до кремовой консистенции. Добавьте начинку на выбор. Мы выбрали гранолу, съедобные цветы, малину. Экспериментируйте, используя разные ингредиенты для начинки, вы каждый раз будете получать новый смузи! Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!