2 рецепта удивительно полезных коктейля с семенами чиа

 

Цветные смузи не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и принесут невероятную пользу. 
Их можно приготовить в любой сезон, но летом такие напитки особенно прекрасны и полезны, так как фрукты и овощи все свежие. Поэтому, надо не упустить момент и успеть ими насладиться. 
Овощи и фрукты обладают целым рядом преимуществ для здоровья. Ощелачивание организма поможет поддержать здоровье лимфатической и кровеносной систем. Фитонутриенты препятствуют вредному воздействию окружающей среды, а антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые возникают в результате окислительных процессов. Большинство фруктов и ягод являются кладезем биофлавоноидов. Аскорбиновая кислота в фруктах и ягодах помогает железу лучше усваиваться. Это очень важно, так как этот элемент необходим для кроветворения. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и совсем не содержат холестерин, который закупоривает сосуды человека. Пектины в их составе помогают выводить из организма вредный холестерин. 

 


Фиолетовый коктейль

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. семян чиа 

  • 2 ст. л. воды

  • 1/2 стакана малины

  • 1/2 стакана черники

  • 1/2 стакана вишни

  • 1 стакан фиолетовой капусты

  • 1-2 ст. л. меда

  • 1/2 стакана миндального молока

 

Оранжевый коктейль

Ингредиенты

  • 1 ст.л. семян чиа 

  • 2 ст. л. воды

  • 1 морковь

  • 1 апельсин 

  • 1 стакан клубники

  • 1 ст. л. ягод годжи 

  • 1-2 ст. л. мёда

  • 1/2 стакана миндального молока

Приготовление:

Для обоих коктейлей: сначала замочите семена чиа в воде на 5-10 минут, чтоб они разбухли. 
Тем временем, взбейте оставшиеся ингредиенты вместе в блендере. Если вы хотите получить густой коктейль, мы рекомендуем использовать замороженные фрукты.
Перед подачей выложите в стаканы семена чиа, а сверху налейте смузи. 
Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!