Пряный тыквенный смузи

Сезон тыквы вот-вот начнётся. Поэтому надо быть к нему готовыми! Мы предлагаем вам рецепт тыквенного смузи в миске- невероятно полезного и сытного блюда. Тыква богата важнейшими микроэлементами – калием, кальцием, магнием, фосфором. Содержит витамины В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в её составе защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, а клетки – от ракового перерождения. Пектины мягко очищают кишечник. Тыкву рекомендуют при при проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.

 

Тыквенный смузи в миске


Ингредиенты:

  • 1/2 стакана тыквенного пюре

  • 1 большой банан (свежий или замороженный)

  • 1/3 стакана кокосового йогурта (или любого другого)

  • 1/3 стакана орехового молока

  • 1/4 ч.л. экстракта ванили

  • 1/2 ч.л. молотой корицы

  • 1/4 ч.л. свежего натертого мускатного ореха

  • 1/8 ч.л. молотого имбиря

  • Немного лимонного сока

  • 1-2 финика 

 

Для начинки

 

  • Бананы нарезанные

  • Гранола (домашняя)

  • Сырые какао-бобы

Приготовление:


Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. 
Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в миску и сверху украсьте любимой начинкой. Наслаждайтесь!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!