Свёкла известна как продукт, который очищает печень. Более того, в ней содержится в большом количестве такие необходимые нам микроэлементы как: калий, магний, фосфор и железо. Витамины А, В, С, бета-каротин, бета-цианин, фолиевая кислота, которая просто необходима для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Свёкла отличный ингредиент для смузи ещё и потому, что помогает сбалансировать кислотность желудка. Черника очень благотворно действует на перистальтику кишечника, понижает уровень глюкозы в крови и положительно влияет на здоровье глаз. Орехи придадут напитку кремовый вкус и наполнят энергией.
 

Ингредиенты:

1/2 большой свёклы или 1 маленькая
1/2 банана
1/2 стакана черники
1 стакан шпината
6-8 грецких орехов
1/2 чашки любого альтернативного молока (овсяного, миндального, рисового)

Приготовление:

поместите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости (1-2 мин.) до однородной массы. Наслаждайтесь!