Все знают о невероятной пользе смузи, о необходимости наличия данного напитка в своём рационе, но многие не подозревают, какие именно и в каких пропорциях должны быть ингредиенты. В этой статье предоставлена формула, которая поможет вам приготовить идеальный и правильный смузи. Именно такое соотношение продуктов приведёт к желаемому результату, насытит организм нужными витаминами, наполнит вас энергией на целый день. 

Конструктор для приготовления смузи

Минимум 20г белка
Минимум 10г клетчатки 
1 столовая ложка масла
горсть зелени
¼ стакана фруктов
суперпродукты
жидкость

По такой формуле вы можете приготовить  коктейль на любой вкус. Вот один из примеров:

Смузи «Солёная карамель»

• 1/2 авокадо
• 1 ст.л клетчатки (семена чиа или льна для загущения)
• 1 ст. л. кокосового масла
• 1/2 чайной ложки морской соли
• 1/2 чайной ложки какао
• 2 стакана альтернативного молока (например, миндального)
• лёд по желанию

Приготовление:
В блендере взбейте все ингредиенты, кроме льда. Разлейте смузи по бокалам, добавьте лёд. Наслаждайтесь!