Формула для приготовления смузи + восхитительный рецепт
Все знают о невероятной пользе смузи, о необходимости наличия данного напитка в своём рационе, но многие не подозревают, какие именно и в каких пропорциях должны быть ингредиенты. В этой статье предоставлена формула, которая поможет вам приготовить идеальный и правильный смузи. Именно такое соотношение продуктов приведёт к желаемому результату, насытит организм нужными витаминами, наполнит вас энергией на целый день.
Конструктор для приготовления смузи
Минимум 20г белка
Минимум 10г клетчатки
1 столовая ложка масла
горсть зелени
¼ стакана фруктов
суперпродукты
жидкость
По такой формуле вы можете приготовить коктейль на любой вкус. Вот один из примеров:
Смузи «Солёная карамель»
- 1/2 авокадо
- 1 ст.л клетчатки (семена чиа или льна для загущения)
- 1 ст. л. кокосового масла
- 1/2 чайной ложки морской соли
- 1/2 чайной ложки какао
- 2 стакана альтернативного молока (например, миндального)
- лёд по желанию
Приготовление:
В блендере взбейте все ингредиенты, кроме льда. Разлейте смузи по бокалам, добавьте лёд. Наслаждайтесь!
Добавить комментарий