Вишневый смузи с миндальным молоком

Ягода богата целым рядом полезных компонентов, среди них: 

  • витамины группы В и Е;
  •  аскорбиновая кислота;
  •  каротин;
  •  рибофлавин
  • фолиевая кислота;
  • цинк;
  •  медь;
  •  йод;
  •  железо;
  •  кальций.

Также вишня богата пектиновыми и бактерицидными веществами, янтарной, лимонной, салициловой и эллаговой кислотами. Последние оказывают защитное действие на организм, предотвращая развитие раковых клеток. Более того они очищают от шлаков и токсинов организм, улучшают работу кишечника. Вишня полна антиоксидантов, способствует здоровому сну и может даже уменьшить воспаление и боль после тренировки.  Для тех, кто готовится к соревнованиям, это один из обязательных ингредиентов в ежедневном рационе. Главное, что вишня доступна круглый год. В сезон вы можете заморозить ее самостоятельно или же купить в магазине. Вишня слаще клубники, поэтому хорошо сочетается с нежным миндальным молоком. Греческий йогурт и семена чиа добавляют достаточное количество белка, чтобы сделать этот напиток полноценным завтраком.

Вишневый смузи. Рецепт

Ингредиенты:

  •  1 стакан замороженной вишни (или свежей) без косточек

  •  1/2 стакана миндального молока

  •  1/2 стакана греческого йогурта

  •  1 чайная ложка сырого меда

  •  1/8 чайной ложки ванильного экстракта

  •  2 столовые ложки семян чиа

Приготовление:

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте в течение 1 минуты до получения однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM!

Источник: http://online-detox.com/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!