Человеческое тело можно сравнить с картой, хранящей весь пережитый жизненный опыт. Многие, даже не подозревая о том, в разных частях собственного тела прячут подавленные эмоции. Заблокированная энергия копится годами и провоцирует развитие множества недугов. За эту энергию держатся мышцы нашего тела, а мы страдаем.

Тело все помнит

Оценив состояние тела человека можно узнать обо всех переживаниях, тревогах и неприятных воспоминаниях. И сколько бы человек не прикладывал усилий для того, чтобы игнорировать этот факт, тело знает правду. Найти корень любой проблемы можно, если обратить внимание, в какой именно области ощущается наибольшее напряжение мышц – плечах, шее, спине, ногах и прочих участках.

Почему возникает напряжение?

По мнению специалистов, причиной этому зачастую служат четыре фактора:

1. Влияние социума. На каждого человека определенное воздействие оказывает его окружение. С детства нас учат нормам поведения родители, потом учителя, члены семьи, друзья, коллеги. Мышечные зажимы возникают в результате подавления эмоций. К примеру, многие считают, что взрослые не должны плакать. Большинство людей стараются подавить свои эмоции, чтобы не выглядеть как дети. Все установки, полученные в детстве, мы переносим во взрослую жизнь и многие полагают, что демонстрировать гнев – это плохо.
2. Моральное или физическое насилие. Травмы могут быть разными, но важно их прорабатывать, иначе человек будет постоянно испытывать страх и стресс. Наше тело сохраняет абсолютно всю информацию, поэтому не удивительно, что последствиями травм являются зажимы мышц, провоцирующие проблемы в работе системы пищеварения, вызывающие нарушение психики и даже развитие онкологии.
3. Напряжение психологическое. Оно может проявляться в виде подавленного состояния, печали, тревоги, агрессии в ответ на какое-либо событие, будь то автомобильная пробка или неприятные воспоминания о человеке. К сожалению, многие люди болезненно воспринимают некоторые ситуации, хотя повода для этого нет.
4. Стресс и плохие привычки. Мышцы нужно расслаблять, не следует проводить почти весь день в сидячем положении. Плохими привычками также являются неправильное питание, недосыпание, некорректная осанка и прочие.

Специалисты в сфере психосоматики пришли к выводу, что спровоцированное эмоциями мышечное напряжение приводит к следующим проблемам:

• переменчивости настроения;
• боли в суставах;
• нарушению цикла менструации;
• нарушению сна;
• кожным заболеваниям;
• аллергии;
• развитию астмы;
• возникновению частых головных болей;
• боли в груди и частому сердцебиению;
• фибромиалгии;
• гипертонии;
• нарушению работы ЖКТ;
• нарушению половой функции;
• повышению склонности к зависимостям.

Мышечные блоки – 9 главных участков на теле

Каждый человек индивидуален, но существует 9 основных участков на теле, где мы копим эмоции:

1.Плечи – здесь хранятся наши обязанности

Многим знакома фраза «нести груз на плечах». Зажимы провоцируют наши обязанности перед обществом, включая и ответственность за боль других людей. Из-за этого наиболее склонны к этой проблеме целители и те, кто ухаживает за больными либо людьми преклонного возраста.

2.Боль в шее возникает из-за страхов и не способности к самовыражению

Состояние шейных мышц напрямую связанно с состоянием головной чакры. Боль в этой области испытывают люди, которые не способны быть самими собой рядом с посторонними и у которых есть проблемы в общении с другими. Здесь хранятся наши тревоги, страхи, проблемы с доверием, а ведь шея является уязвимой частью и всегда реагирует на странную обстановку либо опасную ситуацию.

3.Верхняя часть спины – здесь мы храним тоску, печаль и горе

Напряжение на участке, расположенном рядом с сердцем, возникает из-за заблокированных эмоций по поводу не сложившейся личной жизни или потери близкого человека.

4.Середина спины копит неуверенность в себе и отсутствие сил бороться с проблемой

Если человек испытывает боль на этом участке, рефлексологи связывают это с неуверенностью в собственных силах, отсутствием поддержи от близких и ощущением беспомощности.

5.Поясница – место, где мы прячем чувство вины и свою несостоятельность

Когда болит поясница это часто сопряжено с низкой самооценкой и неумением воспринимать себя таким, каким человеком является на самом деле. В этой зоне скрывается стыд, вина, ощущение своей неполноценности, а также травмы сексуального характера.

6.Боль в животе указывает на неумение контролировать эмоции

Такую боль испытывают те, кому не удается справиться не только с отрицательными, но и положительными эмоциями.

7.Внутренняя часть бедер болит из-за страха уязвимости

Если человек не доверяет другим и нервничает в присутствии посторонних, он будет ощущать боль в ногах. Это особенности человеческого подсознания, которое настроено на то, чтобы убегать при возникновении опасных ситуаций.

8.Внешняя часть бедер болит из-за нетерпимости и разочарования

Если человек живет в быстром ритме, практически не оставляя себе времени для отдыха, то напряжение будет накапливаться в мышцах, расположенных на внешней части бедер. Также возникновение зажимов провоцируют разочарования в личной жизни либо проблемы с работой.

9.Ягодичные мышцы болят из-за гнева

Нам нередко приходится сталкиваться с неприятными людьми, а все отрицательные эмоции мы копим в ягодичных мышцах. В ситуациях, при которых вы будете чувствовать гнев, обратите внимание, не напряглись ли ваши ягодичные мышцы?

Устраняем напряжение

Воспользуйтесь следующими советами:

1. Прочувствуйте ситуацию. Это наиболее действенный способ устранить напряжение, его необходимо прочувствовать и отпустить. Не бойтесь плакать, бить посуду, кричать и делать все что угодно, чтобы почувствовать эмоциональное облегчение.
2. Не давайте ничему оценки. Когда собственные эмоции мы воспринимаем как плохие, наши страдания только усиливаются. Необходимо просто осознать, что не следует придавать эмоциям большого значения, научитесь управлять ими.
3. Опишите все, что чувствуете. Выразите собственные эмоции на бумаге, при этом никак их не группируя их. Такая регулярная практика существенно облегчит ситуацию.
4. Заботьтесь о себе как о ребенке. Отстраняйтесь от негативных мыслей по отношению к самим себе, поскольку это только усилит блокировку мышц.
5. Тренируйте и растягивайте мышцы. Достаточно выполнять по 5 минут в день простые упражнения на растягивание. Хорошие результаты удается получить посредством занятия йогой. Во время упражнений контролируйте свое дыхание, оно должно быть глубоким, а не прерывистым, поскольку в последнем случае доступ кислорода к клеткам ограничивается, поток крови уменьшается, а тревога усиливается. Глубокое дыхание способно активировать успокаивающий психику блуждающий нерв.
6. Займитесь плаванием. Плавание позволяет добиться ощущения умиротворения, расслабить мышцы, улучшить состояние кожи, усилить концентрацию внимания и решить проблемы со сном.
7. Займитесь медитацией. Этот эффективный метод научит вас жить не прошлым и будущим, а настоящим. Также отличные результаты удается получить посредством арт-терапии.
8. Делайте массаж. Для самостоятельного массажа можно использовать мячики для тенниса, воздействуя которыми на определенные точки тела удастся расслабить мышцы. Также можно воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Заботьтесь о своем теле и будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш INSTAGRAM!