.png)
-
Как с помощью планки привести себя в форму всего за 1 месяц
С помощью планки можно привести себя в форму за месяц. Этот способ позволит выровнять осанку и укрепить все группы...
4990 -
Кроссфит – ЛУЧШАЯ тренировка для мужчин!
Как накачаться и избавиться от лишнего веса без специальных тренажеров. БЕРПИ — выбор тех, кому необходим быстрый...
7488 -
Скандинавская ходьба в несколько раз эффективнее, чем бег!
Можно начать с небольшого шага, процесс тренировки должен приносить удовольствие. Постарайтесь почувствовать, как...
12456 -
5 простых упражнений избавят от боли и онемения в шейном отделе позвоночника
Напряжение в шее, скованность в плечах, может привести к головной боли или того хуже к проблемам позвоночника....
10526 -
Совершенное тело всего за 4 недели!
Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит...
9140 -
Совершенное тело всего за 4 недели!
Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит...
9242 -
Лучшие упражнения на фитболе для похудения
Фитбол или швейцарский мяч – изобретение физиотерапевта Сюзан Кляйнфогельбах. Этот нехитрый снаряд изначально...
12204 -
Как НЕ НАДО качать пресс
Мы решили показать, как НЕ НАДО нагружать ваши абдоминальные мышцы (да, так называется пресс). Ведь это очень важная...
11120 -
Воркаут для спины: укрепляем свою опору и поддержку
Многие мужчины, эффектно выглядящие спереди, сзади часто имеют слабые ненакачанные мышцы. А это не только не очень...
11828 -
7 способов сжечь жир и не потерять мышцы
Сугубо силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей на 1, 2 или 3 подхода, основываются по большей части на работе...
10988 -
6 минут в день и лишний вес исчезнет сам по себе!
Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают...
14102 -
Тибетская гимнастика До-Ин: всего 3 минуты для для отличного самочувствия!
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и...
12476 -
Идеальная фигура всего за 4 минуты в день
Часто бывает так, что навалившиеся дела или желание отдохнуть после сданной сессии, просто не оставляют времени для...
11982 -
Брось себе вызов! Пресс мечты за 30 дней
Мышцы пресса накачать очень просто, гарантирую, что не пройдет и месяца, как вы захотите носить укороченные топы и...
12254 -
5 эффективных упражнений для внутренней стороны бедра
Внутренняя сторона бедра требует отдельной проработки. Следующие упражнения помогут вам довести ее до совершенства.
10370 -
Делайте это упражнение каждый день — будете красивы и здоровы!
Стать обладательницей красивой пятой точки, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые...
15200 -
Изометрическая гимнастика — СУПЕР комплекс упражнений для занятых людей
Предлагаемые позы желательно проходить два раза в день, утром и вечером. В общей сложности весь комплекс занимает...
11766 -
Как подтянуть мышцы живота: самое популярное упражнение на пресс
Для начала, давайте быстренько пробежимся по теории того, как правильно качать пресс, что для этого необходимо делать...
20738 -
Как избавиться от жира на спине быстро и эффективно
Чтобы избавиться от жировых складок на спине, недостаточно придерживаться здорового питания и делать физические...
14698 -
Как правильно делать разминку
Мышцы и связки — это эластичная ткань, которая становится более «сговорчивой», когда ее растягивают и разогревают....
10706 -
10 веских причин приседать
Сколько видов приседаний, кроме обычного, знаете лично вы? На самом деле, их существует огромное множество. Например,...
14404 -
Как подтянуть мышцы рук девушкам
Многие стройные женщины жалуются на то, что их руки выглядят очень худыми. Претензии к рукам есть и у полных женщин –...
10930 -
Упражнения для стройных красивых ног
Эти упражнения помогут вернуть стройность вашим ногам и ягодицам. Следуйте нашим рекомендациям и результаты...
9794 -
5 несложных упражнений, которые помогут вернуть стройность
Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее...
10754 -
Как уменьшить жировые отложения: 9 способов
Те, кто действительно пытались избавиться от жира, знают, как это непросто. Особенно это касается последних 2-3...
12936 -
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно...
15406 -
Упражнение собака мордой вниз: 1 минута в день для чудесных изменений Вашего тела!
Всего лишь 1 минута выполнения собаки мордой вниз каждый день в течение пары недель даст вам следующие...
17062 -
Все об упражнении планка
Всем нам известна фраза: «все новое – это хорошо забытое старое». Так случилось и с эффективной планкой –...
103068
