С помощью планки можно привести себя в форму за месяц. Этот способ позволит выровнять осанку и укрепить все группы...
4736Как накачаться и избавиться от лишнего веса без специальных тренажеров. БЕРПИ — выбор тех, кому необходим быстрый...
7190Можно начать с небольшого шага, процесс тренировки должен приносить удовольствие. Постарайтесь почувствовать, как...
12098Напряжение в шее, скованность в плечах, может привести к головной боли или того хуже к проблемам позвоночника....
10172Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит...
8834Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит...
8886Фитбол или швейцарский мяч – изобретение физиотерапевта Сюзан Кляйнфогельбах. Этот нехитрый снаряд изначально...
11922Мы решили показать, как НЕ НАДО нагружать ваши абдоминальные мышцы (да, так называется пресс). Ведь это очень важная...
10832Многие мужчины, эффектно выглядящие спереди, сзади часто имеют слабые ненакачанные мышцы. А это не только не очень...
11520Сугубо силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей на 1, 2 или 3 подхода, основываются по большей части на работе...
10672Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают...
13730В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и...
12210Часто бывает так, что навалившиеся дела или желание отдохнуть после сданной сессии, просто не оставляют времени для...
11630Мышцы пресса накачать очень просто, гарантирую, что не пройдет и месяца, как вы захотите носить укороченные топы и...
11980Внутренняя сторона бедра требует отдельной проработки. Следующие упражнения помогут вам довести ее до совершенства.
10000Стать обладательницей красивой пятой точки, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые...
14926Предлагаемые позы желательно проходить два раза в день, утром и вечером. В общей сложности весь комплекс занимает...
11456Для начала, давайте быстренько пробежимся по теории того, как правильно качать пресс, что для этого необходимо делать...
20380Чтобы избавиться от жировых складок на спине, недостаточно придерживаться здорового питания и делать физические...
14404Мышцы и связки — это эластичная ткань, которая становится более «сговорчивой», когда ее растягивают и разогревают....
10428Сколько видов приседаний, кроме обычного, знаете лично вы? На самом деле, их существует огромное множество. Например,...
14078Многие стройные женщины жалуются на то, что их руки выглядят очень худыми. Претензии к рукам есть и у полных женщин –...
10624Эти упражнения помогут вернуть стройность вашим ногам и ягодицам. Следуйте нашим рекомендациям и результаты...
9502Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее...
10566Те, кто действительно пытались избавиться от жира, знают, как это непросто. Особенно это касается последних 2-3...
12668Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно...
15104Всего лишь 1 минута выполнения собаки мордой вниз каждый день в течение пары недель даст вам следующие...
16724Всем нам известна фраза: «все новое – это хорошо забытое старое». Так случилось и с эффективной планкой –...
102528