Эффективная тренировка ягодиц

Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Комплекс упражнений нужно выполнять через день, чередуя их с бегом или другой кардио-нагрузкой.

Чтобы увеличить объем ягодиц, занимайтесь с утяжелителями (гантели по 5-6 кг) и выполняйте упражнения 2 раза в неделю. 

Источник

Нравится (1) Комментировать Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Интересное видео

  • Больше материалов
    facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать OnlineDetox.com в Facebook
    Спасибо, я уже с OnlineDetox.com!